" Zu Fuß will heute keiner mehr gehen und doch hat das Gehen im Freien einen sehr große Einfluss auf unsere Gesundheit" S. Kneipp

Bewegung  an der frischen Luft tut gut. Ein Wald-

spaziergang stärkt das Immunsystem. Stresshor-

mone reduzieren sich. Die "gute" Luft fördert eine aufbauende Durchatmung u. Zellversorgung. Das NVS entspannt sich, der ganze Mensch tankt auf.

Tages Licht ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem (Vitamin D). Unser Körper benötigt Tageslicht wie Nahrung und Wasser. Es fördert die Sehkraft/Auge, die Aufmerksamkeit wie das allgemeine Wohlbefinden denn Tageslicht fördert die Produktion des Glückshormon Serotonin.

Ausreichend Schlaf  für die Regeneration des Körpers und Stärkung des Immunsystems.

Neu erlerntes festigt sich im gesunden Schlaf. Körper, Geist und Seele können sich erholen. 

Wärme ist lebensnotwendig. Wärme löst, entspannt, sowohl körperlich wie innerlich. Bei kalten Füßen ist ein Fußbad am Abend mit Lavendel sehr angenehm. Innere Wärmeentwick

lung geschieht z.B. durch die Pflege von Interesse, Begeisterungsfähigkeit, Wertschätzung, Freude. "Blumen können nicht ohne die Wärme der Sonne blühen. Men

schen können nicht werden ohne die Wärme der Freundschaft"

                                                                                    Phil Bosmans

Rhythmus   (z. B. Mahlzeiten einnehmen, Aktivität und Entspannung, Wachen und Schlafen) entlastet, unterstützt Ordnungsprozesse körperlich wie seelisch und fördert somit ein inneres Gleichgewicht wodurch Lebenskräfte gestärkt werden. 

Ernährung , frische, saisonale und qualitativ hochwertige biologische Lebensmittel sollten es schon sein, denn ein gesundes Verdauungssystem stärkt das Immunsystem. Gleichwohl entspannt das Nervensystem, wenn beim Essen eine wertschätzende und entspannte Atmosphäre gestaltet wird. Wie sagt der Volksmund: Ein gutes Essen hält Leib und Seele zusammen".

Ruhe, - etwas Zeit nehmen und Innehalten. Am Tag auf Ruhepausen achten.

         Gesprächskultur , - gute Gespräche führen und Kultur

          pflegen ist Seelennahrung.

          Inspirierende Literatur, - schöne Musik ebenso.